Ngemil di Malam Hari Tidak Masalah - Seputar Informasi Wanita Indonesia

Sabtu, 27 April 2019

Ngemil di Malam Hari Tidak Masalah

Ngemil di Malam Hari Tidak Masalah

Ngemil di Malam Hari Tidak Masalah

InfoWanita.net - Tidak sedikit orang yang suka makan di malam hari atau menjelang tidur. Tapi banyak yang takut jika angka di timbangannya terus naik. Tak perlu kuatir karena tidak semua makanan berakibat menambah berat badan atau menjadi gemuk bagi semua orang , ada beberapa makanan yang aman di buat ngemil di malam hari dan tidak membuat kita menjadi gemuk.
Pada dasarnya Makan di malam hari bisa menaikkan berat badan bila mengandung beban kalori yang berlebihan. Agar kalori yang di makan tidak berlebihan silahkan membaca artikel berikut ini.

Kacang kulit

Kacang kulit merupakan camilan yang sehat dan bergizi. Segenggam kecil kacang kulit mengandung sekitar 74 kalori. Di samping itu, kacang kulit juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa mengenyangkan tubuh lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sehabis makan.

Sup tomat
Sup tomat mudah dibuat dan mengandung kalori yang cukup rendah. Satu mangkuk kecil sup tomat memiliki sekitar 74 kalori.

Popcorn
Ternyata popcorn tidak masalah jika dimakansaat malam hari, asalkan Anda tidak menuang mentega cair atau bumbu-bumbuolahan diatasnya. Popcorn merupakan karbohidrat kompleks yang baik danjuga rendah kalori.

Gandum utuh
Gandum utuh menyediakan indeks glikemik rendah dan kaya serat sehingga menjadi pilihan makanan ringan yang tepat untuk malam hari. Misalnya, ganti chocolate chip dengan kue gandum atau kue-kue muffin gandum. Makanan bergizi makanan lain misalnya beras merah, roti gandum dan popcorn tanpa bahan tambahan (garam atau gula).

Kuaci
Biji yang biasa jadi makanan hamster ini ternyata juga menyehatkan. Bukan cuma rasanya yang gurih, tapi kandungan lemak baik dan vitamin E di dalamnya sangat baik bagi tubuh. Anda bisa memakan kuaci sebanyak yang sista mau, dan itu sangat bagus karena kuaci akan habis dalam waktu lama. Kesulitan saat mengupas kulit kuaci akan memperlama waktu konsumsi kuaci. Jadi, sista pun seolah ngemil dalam waktu yang lama.

Keripik buah
Camilan yang satu ini juga renyah menggugah selera. Biasanya kripik terbuat dari kentang atau umbi-umbian yang tinggi karbohidrat serta mengandung banyak gula atau garam. Pilihlah keripik yang terbuat dari buah-buahan dan pengolahannya dengan pemanggangan (bukan digoreng). Pilih juga yang rendah kadar gula dan garam, serta bebas penyedap rasa.


So ngemil di malam hari tidak jadi masalah lagi kan…

Read other related articles

Also read other articles

© Copyright 2019 Seputar Informasi Wanita Indonesia | All Right Reserved